ヨガ教室 新宿区

新宿区のヨガ教室

ヨガ教室 新宿区

新宿区内には現在、多くのヨガ教室が存在します。それだけに、「どのヨガ教室に通えば良いのか分からない!」と迷ってしまいがちですよね。

 

そこでここでは、新宿区在住&新宿区内のヨガ教室に通っている私が、新宿区内のヨガ教室をまとめてみました!

 

新宿区内のおすすめヨガ教室の案内もありますので、よろしければ参考にしてみてくださいね(=゚ω゚)ノ

自己紹介


はじめまして!新宿区在住のケイです。もともとは埼玉県川口市(お隣は北区や足立区なのにJRの特急が止まらない理不尽なところですw)の出身なんですが、結婚を機に新宿へ引っ越して来て今に至ります。

ヨガ教室 新宿区

とは言っても、大学時代は新宿区内の学校に通っていたので、慣れ親しんだ土地って感じで快適な毎日を過ごせています♪

 

そんな私はただいま、2児のママとして育児に奮闘中!5歳の女の子と3歳の男の子で、まだまだ手のかかる時期だから、友達とランチやカフェなんていう暇は一切無く、多忙な毎日を過ごしています(;´・ω・`)

 

一日中育児&家事に追われて忙しく、体はいつもクタクタ状態・・・でも、純粋な子供達と触れ合っていると、ふとした瞬間に幸せを感じたりするんですよね~。何より、やっぱりわが子はかわいいですしね(*´ω`)♪

 

という事で、これからもパワフルママで頑張りたいと思います!

 

腰痛・肩こり・ストレス太り

 

とは言ったものの、やっぱり心にも体にもストレスは溜まるわけです(汗)

 

特に今悩まされているのは、常に痛む腰痛、ガッチガチの肩こり、それからくる頭痛です。

 

しかも最近は、ストレス発散のチョコレートのつまみ食いが止まらなくて・・・何だか、お腹のぽっこり感が増してきている気が((((;´・ω・`))))

 

育児でバタバタと動き回っているから少しは痩せてくれてもいいのに・・・たぶんチョコのせいですよね、やっぱり(笑)

 

腰痛と肩こりに関しては、たまに子供を両親に預けてマッサージに行ったりもしているんですけど、なかなか良くならないどころか、育児で更に悪化していくんですよね(汗)ほんと辛い!!

 

と、そんな話しをママ友にしたら、「ヨガがすごく良いよ!」「私もやってるから、一緒にどう?」と誘ってくれました。

 

ママ友いわく、肩こりや腰痛の改善だけじゃなく、デトックスできるし、美容効果もあるし、ダイエットにもなるし、冷え性改善代謝もアップ!・・・って、良いことばっかじゃん!しかも、体験ならほとんどお金も掛からないって!

 

「もう絶対行きたい!連れてって!!」ってことで、友達と一緒にヨガの体験教室に行ってきました♪

 

私が行ったのは、「ホットヨガスタジオ LAVA」っていうヨガ教室です(=゚ω゚)ノ

新宿区でおすすめのヨガ教室

 
LAVA

LAVAは、北海道から沖縄まで各地にスタジオがある、日本最大級のホットヨガスタジオです。

 

LAVAのヨガは、室温や湿度の高い部屋で行う「ホットヨガ」だから、体が芯から温まることで普通のヨガよりも更に、

  • 基礎代謝アップ
  • デトックス
  • インナーマッスル
  • 骨盤矯正
  • ストレス解消

と言った効果に期待できるのが特徴です。

 

体が温まると柔軟性が良くなるので、ヨガポーズも綺麗になって楽しさも倍増しますよ♪

 

あと、サウナのような効果があるから、肌の調子がアップするのも嬉しいポイントです(*´ω`)

 

 

また、LAVAでは初心者も安心してホットヨガのお試しができるように「入会金0円」、「税込1,000円」の体験コースがあるから、ヨガ自体が初めての方やLAVAが未経験の方も安心してLAVAのホットヨガを体験できちゃいますよ(=゚ω゚)ノ

 

しかも、LAVAでは色んなヨガのプログラムが用意されていて、オーソドックスなヨガから肩こりに効くヨガ、美脚になるためのヨガ、お腹を引き締めるヨガなど、なりたい自分を目指せるところが嬉しいですね♪

 

ちなみに、全国に沢山のスタジオがあるLAVAですが、新宿区には5つのスタジオがあります!

  • 市ヶ谷店
  • 新宿新都心店
  • 新宿西口店
  • 新宿東口店
  • 高田馬場店

5店舗とも駅から徒歩5分以内で行けるところばかりと、アクセスの良さは◎です。

 

また、プログラムによっては朝7時くらいから夜9時過ぎまでやっていたりするので、私みたいな主婦だけじゃなくてOLさんにもピッタリだと思いますよ♪

 

>>LAVA 体験コース詳細はこちら

 

LAVAの1,000円体験コースに行ってみた!

先日、LAVAに通うママ友のお誘いを受けて、初めての人限定の「1,000円体験コース」を受けてきました!

 

すごく楽しみにしていたけど、いざ行くとなると「私、運動できないし、身体も超硬いし、ヨガなんてできるのかな…((((;´・ω・`))))」と若干不安な気持ちもありました。

 

そこで、体験コースの中でも一番簡単そうな「ヨガベーシック」というプログラムを選んでやってみることに。

 

…でもやっぱり、最初は基本的なポーズでも思ったようにできない!!

 

そんな私に対して、先生が超優しく声をかけてくれて、丁寧にアドバイスをしてくれるのがありがたいです(*´ω`)
それに、トレーニングジムみたいに厳しくやらされる訳では無いから、ちょっとキツいな~と思ったら自由に休む事もできて、すごくやり易いな~と感じました。無理せず自分の好きなペースでやれるのは嬉しいですね♪

 

ただ、基本マイペースでやっていたつもりでも、気付くと全身ハンパ無い汗!!いかにも不要な老廃物とかがデトックスされてそう~!って感じで、何だか凄くスッキリします(*´ω`)
なるほど、ヨガがダイエットとか美容に良いと言われるのも納得だと思いました。

 

ちなみに、来てる人たちは20代前半くらいの方~60代後半くらいの方までと、かなり幅広い感じでした。

 

これも、身体に負担を掛けずにできるヨガの良さかな~と思います♪

 

あと、かなりポイントが高かったのが、スタジオにシャワールームとパウダールームが完備されていた事!汗でベタベタした気持ち悪いままで帰らなくていいのが助かりますね( ^ω^)

 
 
カルド

カルドもLAVAと同様に、ホットヨガの教室を全国各地に展開しています。北海道~沖縄までほとんどの都道府県にスタジオがあることからも、カルドの人気ぶりが伺えます。

そんなカルドの特徴と言えば、女性に嬉しい、

  • 綺麗なスタジオ
  • シャワールーム
  • パウダールーム完備
  • 金額がリーズナブル

と言ったところにあります。

 

しかも、用意されているプログラム数もかなり多くて、様々なヨガが手意見できるのが嬉しいですね!
また、カルドが初めての方も安心して試せる、「ホットヨガ体験980円コース」も用意されていて、至れり尽くせりのヨガスタジオという感じです♪

 

そんなカルドは、新宿区内に「新宿店」と「神楽坂店」の2店舗があり、通いやすくなっているのでオススメですよ(=゚ω゚)ノ

 

>>カルド 体験コース詳細はこちら

 

ヨガ教室体験談

1年くらい前になりますが、会社の同僚がヨガをやってみたい!というので、私はどちらかというと付き添いって言う感じで、近所のヨガ教室の体験コースに行ってみました。
ところが、その体験ですっかりヨガにハマってしまった私は、今では「ヨガが一番の趣味」と言えるほどになってしまいました。

 

ヨガの良いところは?と聞かれると本当に沢山あるんですけど、まずはランニングや水泳、筋トレと言った一般的な運動よりも体への負担が少なく、無理せずに行える所が良いと思います。
だから、ヨガをやっても体が疲れたりせずに、気分だけスッキリするんですよ!

 

昔は食べても全く太らずかなり細めの体型で、いわゆる「痩せの大食い」って感じだったのですが、最近は加齢のせいか運動不足のせいか、少しずつお腹周りがダブついてきていました。
でも、ヨガをやるようになってからは代謝が上がったのか、少しずつ昔の体型を取り戻しつつあります。さらにこれからに期待したいです!

 

やっぱり、初めての時は同僚と一緒だったとはいえ、本当に私にできるのか不安もありましたが、そんな心配は全く必要ありませんでした。
もちろん、最初からすべてのポーズを完璧にこなせた訳では無かったですが、自分にできるものから一つずつ身に着けられました。
こちらのヨガ教室に通っている方たちは、20代や30代はもちろん40代から60代までと、幅広い年齢層の方がいらっしゃって、誰でも気軽に行ける雰囲気でした。

 

ただ、ヨガは体力は使わないけど、どうやらインナーマッスルとか体幹を鍛える効果は凄いようで、始めのうちは筋肉痛が凄かったです(笑)
私の場合は、とくに体の柔軟性も全くなかったから余計酷かったのかもしれません。

 

そこで、先生に相談してみると、「自宅でも空いた時間を利用してやっていたらすぐに慣れますよ」とアドバイスをしてくれました。
その日からは自宅でもちょっとした空き時間にヨガをやるようにしていたら、だんだんポーズもかっこ良くキマるようになって、しっかりと呼吸法も意識しながら行えるようになりました。
そうすると、身体のスッキリ感はもちろん、心もリラックス&リフレッシュして、本当にヨガって気持ちいい!と感じるように。
また、自宅でやればお金がかかることも無くて最高です(笑)

 

呼吸を意識しながらヨガをすると、ビックリするほど発汗するので、老廃物のデトックス効果や、体の引き締め効果にもかなり期待できそうです!
そんなヨガの効果か、ヨガを始めてからは慢性的に悩まされていた便秘や冷え症、肩こりが解消して、肌のハリとかも良くなったように感じています。

 

こちらのヨガ教室の無料体験は期間限定で、先生がボランティアでやられていたものだったので、その後は近所のホットヨガスタジオのLAVAというところに通うようにしました。
LAVAはホットヨガだから、今までやっていたヨガよりもさらに発汗するし、スッキリ感もさらに倍増!って感じで凄いです!

 

それに、湿度の高い部屋でヨガをするためか、かなりの乾燥肌で悩まされていたのが嘘のように肌の調子が良く、こんなに良いことだらけで良いの?って感じです(笑)
体のスッキリ効果はもちろん、心のスッキリや美肌、腰痛、肩こりなど、ヨガには女性に嬉しい効果が沢山あるので、ぜひ皆さんにもおすすめですよ!

新宿区内のヨガ教室一覧

スタジオ名

住所

電話番号

ホームページ

リラックスヨガ

東京都新宿区箪笥町15番地

公式サイト

スタジオ・ヨギー神楽坂

東京都新宿区神楽坂2-1  志満金ビル5F

03-5225-3525

公式サイト

YMCヨガスタジオ 新宿スタジオ

東京都新宿区西新宿1-22-2新宿サンエービル4F

0120-72-9215

公式サイト

スタジオ・ヨギー新宿WEST(yoggy institute main school)

東京都新宿区西新宿1-21-1明宝ビルディング2F

03-5909-0851

公式サイト

Yoga-genic 新宿

東京都新宿区西新宿7ー13ー7タカラビル3・4F

090ー3043ー0617

公式サイト

ARCO IRIS YOGA 高田馬場

東京都新宿区高田馬場2-6-7

090-2205-0041

公式サイト

ARCO IRIS YOGA @目白

東京都新宿区下落合3-19-4 目白聖公会会館

090-2205-0041

公式サイト

ファーストシップヨガスタジオ新宿

東京都新宿区新宿3-29-1ビックロB4F

03-5363-9981

公式サイト

スタジオ・ヨギー新宿EAST

東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F

03-5919-4131

公式サイト

YOGA守破離

東京都新宿区市谷本村町2-33燕STUDIO

090-5814-9045

公式サイト

ヨガプラス高田馬場

東京都新宿区高田馬場4-6-6カスケード璃 3階

03-6279-3113

公式サイト

レイクハウス ミュージックスクール

東京都新宿区百人町1-11-29ARSビル2F

03-5386-1112

公式サイト

顔晴るジム

東京都新宿区下落合3-17-32フルールビル303

03-6908-2515

公式サイト

燕STUDIO

東京都新宿区市ヶ谷本村町2-33

03-5206-7756

公式サイト

Budokon Yoga 東京

東京都新宿区歌舞伎町2丁目4-10KDX東新宿ビル3階

0120-759-372

公式サイト

EMIRIYOGA

東京都新宿区四谷4-25 TOTAL GOLF FITNESS内

03-3354-1551

公式サイト

body tuning pilates yoga center

東京都新宿区新宿1-7-2 藤和新宿御苑コープ202

03-6380-1266

公式サイト

健康寺子屋

東京都新宿区四谷4-4

03-5379-0336

公式サイト

Lohas Moon(ninaAsana)

東京都新宿区新宿1-24-7ルネ御苑プラザ712

公式サイト

ヒューマンアカデミー東京校

東京都新宿区高田馬場2-14-17

090-1842-6212

公式サイト

目白~Happy YOGA~

東京都新宿区下落合3-20-11あいはうす1F

050-5848-3138

公式サイト

東急スポーツオアシス 新宿店

東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザ ハイジア 内5~7F

03-3200-0109

公式サイト

千葉麗子のINTEGRAL YOGA

東京都新宿区高田馬場1-33-14 サンフラワービル5F

03-5775-2563

公式サイト

SATOKOピラティススタジオ

東京都新宿区高田馬場1-9-21 エムハットビル

03-5287-3831

公式サイト

M’s room

東京都新宿区市谷田町3-8 グランベル市ヶ谷ビル

公式サイト

エスフォルタ市ヶ谷

東京都新宿区市谷本村町1-1 住友市ヶ谷ビル

0120-870-494

公式サイト

conditioning studio MOVES

東京都新宿区若松町9-9パークホームズ新宿若松町

03-6380-6449

公式サイト

Lohas Moon

東京都新宿区新宿1-24-7 ルネ御苑プラザ712

03-3353-7928

公式サイト

東京ヨガセンター

東京都新宿区新宿1-26-12 四谷御苑マンション9F 906号

03-3354-4701

公式サイト

友永ヨーガ学院 新宿御苑リトリート

東京都新宿区新宿2-1-2白鳥ビル5F

03-5366-2775

公式サイト

NAYヨガスクール

東京都新宿区新宿6-27-19 金光コーポ 201

03-3203-3831

公式サイト

HOT YOGA SALON LUBIE 神楽坂店

東京都新宿区神楽坂1-15 神楽坂一丁目ビル

03-3235-3700

公式サイト

TIPNESS新宿

東京都新宿区西新宿7-1 カレイドビル5~7F

03-3368-3531

公式サイト

YMCメディカルトレーナーズスクール

東京都新宿区西新宿7-10-1新宿第2アオイビル

03-5925-1880

公式サイト

深堀ヨガスクール Shinjuku Studio

東京都新宿区西新宿7-7-33 新銘ビル

03-3365-3203

公式サイト

トロリテケロリ Tororitekerori

東京都新宿区早稲田町85 地域センター和室

公式サイト

SalaHila Mama さらひらママ

東京都新宿区筑土八幡町3-15 津久戸ビル3階

03-3260-1605

公式サイト

神楽坂ダンスファクトリー

東京都新宿区津久戸町3-15 津久戸ビル

03-3260-1605

公式サイト

アーユル・ヨガ教室

東京都新宿区内藤町87番地四谷地域センター

090-9768-5017

公式サイト

財団法人スポーツ会館

東京都新宿区百人町2-23-25

03-3364-0101

公式サイト

アミットセンYOGAワークショップ 東京

東京都新宿区北新宿2-1-8

080-5079-4132

公式サイト

YOGA salasa

東京都新宿区北新宿区1‐13‐19弘林ビル

公式サイト

ウィークエンドマイソール

東京都千代田区内神田3-16-4

090-3134-2739

公式サイト

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